GYM & BIEN ETRE

Gymnastique artistique au sol : enfants
Initiation à la gymnastique artistique au sol : roulade, roue, rondade, équilibre et selon le niveau, fleep, salto… mais aussi saut de cheval et mini trampoline. Dans le cours de Sandra Marnet, il n’est pas question de compétition mais d’avoir une première approche de la gym et profiter de ses conseils avisés pour progresser et développer ses points forts tout au long de l’année.

Lundi de 17h à 18h30 (1h30)
Tarifs : 1er trim. : 111 €, 2ème trim. : 111 €, 3ème trim. : 73 €, Année : 193 €

Conditions physiques : adultes
Echauffement et travail musculaire et articulaire. Dans le cours de Xavier Rolland tous les muscles du corps sont sollicités (abdominaux, dos, cuisses, bras, fessiers…). Des assouplissements suivis d’une courte séance de relaxation, bien appréciables, terminent la séance. Une sensation de bien-être est immédiatement ressentie.

Lundi de 18h30 à 19h30 (1h)
Tarifs : 1er trim : 113 €, 2ème trim : 113 €, 3ème trim : 79 €, Année : 202 €

Gym Douce : adultes
Cette discipline permet de travailler en profondeur pour une meilleure prise de conscience du mouvement, de l’équilibre, du maintien postural et de la mobilité des membres et des ceintures. Annie Perrerot-Houriet a l’art d’ajouter une touche de poésie dans son approche de la légèreté, du souffle, des appuis solides, l’axe et l’équilibre. Elle vous encourage à être totalement acteur de vos mouvements quel que soit votre niveau. Le tout dans la bonne humeur qui la caractérise !

Jeudi de 10h à 11h (1h)
Tarifs : 1er trim : 113 €, 2ème trim : 113 €, 3ème trim : 79 €, Année : 202 €

Stretching : adultes
Inspirez, expirez ! Annie Perrerot-Houriet utilise plusieurs techniques de stretching pour offrir à ses élèves un travail complet alliant la mobilisation articulaire, l’assouplissement musculaire, la détente et la conscience corporelle avec la respiration qui anime toute la colonne vertébrale. Elle invite chacune et chacun à élargir son vocabulaire corporel pour accueillir au quotidien notre belle adaptation au mouvement, y compris pour le suivi post – kiné et la reprise après une longue sédentarité.

Lundi de 10h30 à 11h30 (1h)
Tarifs : 1er trim : 113 €/2ème trim : 113 €/3ème trim : 79 €/ Année : 202 €

Yoga : tout public
Le Hatha yoga est un véritable chemin vers l’harmonie du corps et de l’esprit. Grâce à une pratique sérieuse, patiente et régulière avec Anne-Marie Astruc, vous découvrirez tous ses bienfaits pour un quotidien toujours plus positif.

Lundi de 19h30 à 21h (1h30- cours à effectif limité)
Jeudi de 19h à 20h (1h – cours à effectif limité)
Vendredi de 9h à 10h (1h)
Tarifs cours 1h : 1er trim : 113 €, 2ème trim : 113 €, 3ème trim : 79 €/ Année : 202 €
Tarifs cours 1h30 : 1er trim : 146 €, 2ème trim : 146 €, 3ème trim : 103 €, Année : 262 €

Taï chi chuan : tout public
Le Taï Chi Chuan est un art millénaire d’origine chinoise et taoïste caractérisé par des mouvements ronds et souples exécutés avec une extrême lenteur. La pratique avec Gaston Schanck est ouverte à tous et ne nécessite pas une condition physique particulière. Une initiation à l’éventail est également proposée.

Mercredi de 20h30 à 22h (1h30)
Tarifs : 1er trim : 146 €, 2ème trim : 146 €, 3ème trim : 103 €, Année : 262 €

Sophrologie (Nouveauté) : ados et adultes
La sophrologie est une discipline destinée à activer de façon positive ses capacités et ressources. Pendant une heure, avec Sabine Chalvin, vous déconnectez de l’extérieur pour vous recentrer sur vous et vos émotions dans une démarche de développement personnel. La sophro est comme une boite à outils qui permet de gérer et comprendre ses émotions, de reprendre confiance en soi, retrouver le calme, la concentration et le sommeil à travers des exercices ludiques et créatifs mais aussi des techniques de relaxation.

Lundi de 17h30 à 18h30 (1h)
Tarifs : 1er trim : 113 €, 2ème trim : 113 €, 3ème trim : 79 €, Année : 202 €

 

Les Conditions :

L’inscription à l’année vous permet de bénéficier de tarifs préférentiels !
- La licence est obligatoire pour la pratique du judo (36 €) et du cirque (20,30 €)
- La MJC se réserve le droit d’arrêter les cours si le nombre minimum de participants n’est pas atteint : la différence de cotisation vous sera alors remboursée au prorata de cours effectués.
- 1er cours d’essai : 5 € déduit sur l’inscription annuelle ou trimestrielle
- Réductions :
- 10% sur le tarif annuel pour toute inscription à une activité supplémentaire.
- 10% sur le tarif annuel pour toute la famille ayant pris une adhésion familiale à 23 €
- Remboursement de la cotisation : à la date du dépôt d’un justificatif récent (médical, scolaire, professionnel…)
- Adhésion non remboursable
- Aucun remboursement ne sera effectué en cas de changement d’animateur en cours d’année
- Le choix du niveau de l’élève est déterminé par le professeur
- Les horaires d’inscription : du Lundi au Vendredi de 14h30 à 21h30