GYM & BIEN ETRE

 

GYMNASTIQUE ARTISTIQUE AU SOL
gym sol
Initiation à la gymnastique artistique au sol : roulade, roue, rondade, équilibre et selon le niveau, fleep, salto… mais aussi saut de cheval et mini trampoline. Dans le cours de Sandra Marnet, il n’est pas question de compétition mais d’avoir une première approche de la gym et profiter de ses conseils avisés pour progresser et développer ses points forts tout au long de l’année.

Enfants (7/11 ans)
Lundi de 17h à 18h30 (1h30)
Tarifs : 1er trim. : 100€, 2ème trim. : 100€, 3ème trim. : 66€, Année : 174€

 

CONDITION PHYSIQUE
conditionsÉchauffement et travail musculaire et articulaire. Dans le cours de Xavier Rolland tous les muscles du corps sont sollicités (abdominaux, dos, cuisses, bras, fessiers…). Des assouplissements suivis d’une courte séance de relaxation, bien appréciables, terminent la séance. Une sensation de bien-être est immédiatement ressentie.

Adultes
Lundi de 18h30 à 19h30 (1h)
Tarifs : 1er trim : 102€, 2ème trim : 102 €, 3ème trim : 71€, Année : 182 €

 

GYM DOUCE
Cette discipline permet de travailler en profondeur pour une meilleure prise de conscience du mouvement, de l’équilibre, du maintien postural et de la mobilité des membres et des ceintures. Annie Perrerot-Houriet a l’art d’ajouter une touche de poésie dans son approche de la légèreté, du souffle, des appuis solides, l’axe et l’équilibre.

Adultes
Jeudi de 10h à 11h (1h)
Tarifs : 1er trim : 102€, 2ème trim : 102€, 3ème trim : 71€, Année : 182€

 

STRETCHING
Inspirez, expirez ! Annie Perrerot-Houriet utilise plusieurs techniques de stretching pour offrir à ses élèves un travail complet alliant la mobilisation articulaire, l’assouplissement musculaire, la détente et la conscience corporelle avec la respiration qui anime toute la colonne vertébrale. Elle invite chacune et chacun à élargir son vocabulaire corporel pour accueillir au quotidien notre belle adaptation au mouvement, y compris pour le suivi post – kiné et la reprise après une longue sédentarité.

Adultes
Lundi de 10h30 à 11h30 (1h)
Tarifs : 1er trim : 102€/2ème trim : 102€/3ème trim : 71€/ Année : 182€

 

BIODYNAMIQUE
Le mouvement biodynamique est basé sur la respiration qui anime toute notre structure, toutes nos enveloppes et permet de retrouver la fl uidité de la colonne vertébrale et des ceintures reliant les bras et les jambes dans tout leur potentiel d’action et d’expressivité. La pratique se fait en musique. C’est aussi l’occasion d’activer le «clavier» corporel qui mène du mouvement à la danse avec Annie qui a été formée par Rafael Bayle, créateur de la méthode.

Adultes
Mardi de 10h30 à 11h30 (1h)
Tarifs : 1er trim : 102€/2ème trim : 102€/3ème trim : 71€/ Année : 182€

 

YOGA
Le Hatha yoga est un véritable chemin vers l’harmonie du corps et de l’esprit. Grâce à une pratique sérieuse, patiente et régulière avec Anne-Marie Astruc, vous découvrirez tous ses bienfaits pour un quotidien toujours plus positif. (Cours à effectif limité le lundi et le jeudi)

Tout public
Lundi de 19h30 à 21h (1h30)
Jeudi de 19h à 20h (1h)
Vendredi de 9h à 10h (1h)
Tarifs cours 1h : 1er trim : 102€, 2ème trim : 102€, 3ème trim : 71€/ Année : 182€
Tarifs cours 1h30 : 1er trim : 131€, 2ème trim : 131€, 3ème trim : 93€, Année : 236€

 

TAÏ CHI CHUAN
Le Taï Chi Chuan est un art millénaire d’origine chinoise et taoïste caractérisé par des mouvements ronds et souples exécutés avec une extrême lenteur. La pratique avec Gaston Schanck est ouverte à tous et ne nécessite pas une condition physique particulière. Une initiation à l’éventail est également proposée.

Tout public
Mercredi de 20h30 à 22h (1h30)
Tarifs : 1er trim : 131€, 2ème trim : 131€, 3ème trim : 93€, Année : 236€

 

TAEKWONDO (Nouveauté)
taekwondoDiscipline complète, le taekwondo allie la pratique de la self défense, de combats sécurisés et de poumsae (chorégraphie de mouvements). Il se pratique à tout âge. Maître Marina Galichet, 5ème dan, quadruple championne de France, ex membre de l’équipe de France, l’enseigne de manière ludique et individualisée. Santé, remise en forme, gestion du stress, développement personnel, partage et respect sont autant de valeurs qu’elle véhicule dans ses cours

Ados et adultes
Mardi de 20h à 21h30 (1h30)
Tarifs : 1er trim : 131 €, 2è trim : 131 €, 3è trim : 93 €, Année : 236 €

 

 

Les Conditions :

L’inscription à l’année vous permet de bénéficier de tarifs préférentiels !
- La MJC se réserve le droit d’arrêter les cours si le nombre minimum de participants n’est pas atteint : la différence de cotisation vous sera alors remboursée au prorata de cours effectués.
– 1er cours d’essai : 5 € déduit sur l’inscription annuelle ou trimestrielle
– Réductions :
– 10% sur le tarif annuel pour toute inscription à une activité supplémentaire.
- Remboursement de la cotisation : à la date du dépôt d’un justificatif récent (médical, scolaire, professionnel…)
– Adhésion non remboursable
– Aucun remboursement ne sera effectué en cas de changement d’animateur en cours d’année
– Le choix du niveau de l’élève est déterminé par le professeur
– Les horaires d’inscription : Lundi de 14h à 21h et du mardi au vendredi 9h30 à 12h et de 14h à 21h.